Odchudzanie musi być nie tylko efektywne, ale przede wszystkim zdrowe. W tym procesie chodzi o zgubienie zbędnych kilogramów, co oczywiście tylko sprzyja utrzymaniu dobrego zdrowia,

Zawsze decydując się na redukcję własnej masy ciała, należy przede wszystkim zadbać o to, aby ułożyć właściwy plan jak schudnąć. W tym planie rozpisana zostać powinna zarówno dieta, jak i właściwy plan treningowy.